Pratiquez des activités de loisir stimulantes ! En effet, plusieurs études épidémiologiques ont montré une diminution du risque de maladies neurocognitives chez les personnes ayant des activités stimulantes intellectuellement.
Voici donc quelques idées d’activités de loisir pour entretenir votre cerveau :
- Jouez aux cartes : Rami, Canasta, Belote, Skat, Bridge
- Jouez à des jeux de plateau comme les échecs, les dames, le Backgammon, le Scrabble et tous les jeux de société
- Lisez régulièrement : livres, journaux
- Apprenez des chansons ou des textes, si possible avec une chorale ou dans un groupe de théâtre
- Rafraîchissez votre connaissance d’une langue étrangère, ou apprenez-en une nouvelle
- Pratiquez les jeux d’énigmes : sudoku, mots fléchés, mots croisés, mots mystères…
- Soyez créatif : pratiquez la peinture, le bricolage, la broderie, la poterie, les activités manuelles…
- Jouez d’un instrument de musique, apprenez de nouveaux morceaux
- Voyagez. La nouveauté renforce et stimule le cerveau. Au quotidien, variez les chemins que vous empruntez habituellement, changez vos habitudes, soyez curieux de nouveautés
- Fréquentez un cours d’informatique et apprenez à vous servir, selon vos besoins, des nouveaux médias
- Suivez des conférences grand public toute l’année
- Faites des séances de stimulation intellectuelle sur internet
Source : https://www.vaincrealzheimer.org/
